Perché l’autocompassione è importante? Perché ci permette di relazionarci con noi stessi con comprensione e gentilezza invece di giudizio e critica. Con l’autocompassione, possiamo calmarci quando proviamo dolore o affrontiamo battute d’arresto, invece di provare vergogna o rabbia. Possiamo anche motivarci con gentilezza invece di usare il perfezionismo autolesionista come un pungolo. Quando abbiamo autocompassione, […]
Quanto tempo vuoi aspettare ancora prima di iniziare a vivere una vita piena di significato? Non devi aspettare fino al tuo pensionamento per iniziare a vivere una vita che abbia un significato per te, per fare le cose che ami. Banalmente, devi mettere in conto che potresti non vedere mai quel giorno. Lo so che […]
L’amicizia, quel particolare rapporto di complicità , confidenza e condivisione che si crea con una assidua frequentazione è spesso fonte di problemi sul luogo di lavoro. Soprattutto se questa si instaura tra chi dirige il gruppo e chi è chiamato a seguire le indicazioni. Un rapporto di amicizia, infatti, può creare attriti e gelosie e instillare […]
È facile sentirsi come se ci mancasse il coraggio quando il gioco si fa duro. Potresti trovarti di fronte a una situazione difficile sul lavoro, alle prese con una sfida personale o nel mezzo di uno scenario economico particolarmente complesso. Qualunque sia il caso, è importante ricordare che il coraggio è qualcosa che tutti abbiamo […]
Non aver paura di ripensare alle tue convinzioni, cambiare le tue opinioni e ammettere quando hai torto, anche quando l’esperienza ti dice il contrario. Un vecchio detto recita che l’esperienza è la migliore insegnante. Ma è proprio vero? Certo, l’esperienza può darti delle buone intuizioni e aiutarti a evitare di fare gli stessi errori due […]
L’autunno e l’inverno che stanno arrivando si prospettano pieni di incognite. Molti analisti economici prevedono tempi duri per il prossimo futuro e per questa ragione è importante far qualcosa prima. Come essere umani, tra le cose da fare prima, siamo bravissimi a pre-occuparci. In questo caso, invece, faremmo meglio a pre-pararci. Prepararci alla stagione difficile […]
Oggi voglio proporti un interessante esercizio di visualizzazione. Tutti abbiamo diritto a immaginare il nostro futuro e impegnarci per realizzarlo. Il primo passo è quello di visualizzarlo: sognare non costa niente e questo esercizio ti porta ad andare anche oltre il sogno e mettere un pezzetto di realtà in ciò che desideri. Per realizzare un […]
La ripresa dell’attività può essere stressante. A volte si ritorna dalle ferie con meno voglia di prima di fare il proprio lavoro. Se anche a te capita, potresti cogliere l’occasione per fare il punto della situazione e apportare qualche miglioramento nella tua vita. Puoi farlo da solo, con l’aiuto di un buon libro, parlando con […]
Tutto ciò che è urgente è anche importante? Questa è una domanda che molte persone dovrebbero porsi. Soprattutto quelle persone che hanno il compito di gestire il lavoro degli altri come imprenditori o manager. Spesso, infatti, quando viene affidato un compito ne viene sottolineata solo l’urgenza. Meno chiarezza c’è sulle priorità , più i concetti di […]
Un medico californiano in collaborazione con il Greater Good Science Center dell’università di Berkeley ha stilato una lista di dieci attività per stimolare la felicità e le prescrive esattamente come prescrive i comuni farmaci. Il bello è che non ci sono controindicazioni e ciascuno può scegliere da questa lista tutte le voci necessarie a sentirsi […]
Che cosa rende forte una persona? Può sembrare una domanda scontata ma non lo è. C’è molta confusione, infatti, sulle qualità che rendono veramente forte una persona da quelle che la rendono forte solo in apparenza. Spesso queste apparenze ingannano anche gli occhi più esperti e le persone considerate più deboli o fragili invece in […]
Di recente ho letto i risultati di alcuni studi e ricerche effettuati nel corso dello scorso anno. Molti di questi sono legati alla pandemia, allo stress e alla difficile gestione delle complesse emozioni che provocano eventi di questo tipo. Voglio condividere con te tre che mi hanno colpito, interessato e incuriosito particolarmente: Sentirsi incerti ci […]
