Concedersi un periodo di relax è fondamentale durante l’anno. Eppure, ci sono delle fonti di stress che potremmo non percepire come tali. Sono ormai talmente integrate nella nostra routine quotidiana da non sembrare più una minaccia per la nostra salute, mentre nella realtà lo sono. Magari lo sono meno di altre o ce ne accorgiamo […]
Qual è uno degli aspetti più importanti nella vita di una persona? La costruzione del rapporto con le altre persone ha un ruolo determinante. Le amicizie strette, infatti, fanno sorprendentemente bene alla tua felicità e salute. È stato scientificamente provato che avere amici intimi ti rende più felice e più sano. In effetti, gli studi […]
Cosa fai quando hai obiettivi così grandi che ti sembrano irraggiungibili? Innanzitutto, non preoccuparti: non sei sola o solo. Molte persone hanno fatto sogni impossibili, progetti grandiosi… e hanno fallito. Allo stesso tempo, tante altre persone sono riuscite a realizzare ciò che avevano in mente. Qual è la differenza tra loro? È che ci sono […]
Molto spesso le persone pensano che sia difficile cambiare la propria vita. In realtà non è né facile, né difficile: è semplicemente inutile. Se mi conosci e mi segui, probabilmente mi avrai già sentito dire che il cambiamento è qualcosa di naturale, di automatico. Tutto cambia, ogni cosa intorno a noi e dentro di noi […]
Qualche giorno fa ti ho parlato in una diretta di questo argomento: il 58% dei lavoratori nelle maggiori economie mondiali, secondo un sondaggio realizzato da Bain & Company e riportato dal Corriere della Sera, sta rivalutando seriamente il suo equilibrio di vita lavorativa e vita privata. E questo soprattutto, secondo l’articolo, a causa della pandemia. […]
Con il caldo aumentano le difficoltà di fare molte cose. E anche se l’aria condizionata sembra offrire sollievo in ufficio e in molti luoghi di lavoro, causa anche molti problemi: ci espone a un freddo secco che secca le mucose, comporta un consumo energetico elevato, porta ulteriore surriscaldamento all’esterno dei palazzi dove è installata. Ma […]
Le persone straordinariamente grate non provano gratitudine in maniera saltuaria. Lo fanno regolarmente. Fanno della gratitudine un’abitudine quotidiana. Alcune ricerche scientifiche hanno dimostrato come rivolgere la propria gratitudine in maniera regolare finisca per modificare proprio le connessioni cerebrali. Questo comportamento rende più facile e automatico vedere il positivo nella vita. Un tale miglioramento, a sua […]
Tutti vogliono vivere una vita migliore, ma a volte può essere difficile capire da dove cominciare. In effetti, scegliere un’area della propria vita sulla quale intervenire e fare dei cambiamenti che portino il miglioramento desiderato è la scelta migliore che tu possa fare. Se stai cercando una guida per orientarti in questa ricerca, ecco 3 […]
Per molte persone, la vacanza è un momento di relax e allontanamento da molte fonti di stress abituali. Tuttavia, può essere difficile lasciar andare completamente le preoccupazioni quotidiane durante le vacanze. Ecco alcuni suggerimenti per aiutarti a rilassarti e goderti il tuo periodo di vacanza dal lavoro. Per prima cosa, prova a programmare dei tempi […]
Tutti vogliono dare il meglio di sé, siano atleti, studenti o professionisti. Ma a volte può essere difficile individuare il modo più efficace per raggiungere il livello successivo, per crescere e migliorare. In Extraordinary abbiamo creato per questa ragione il servizio eCoaching per avere al tuo fianco un Extraordinary Coach che ti aiuti a individuare, […]
Sull’aereo, quando scendono i respiratori a ossigeno, la regola vuole che tu lo metta su te stesso prima di aiutare gli altri a fare lo stesso. È una regola di buon senso che spiega in maniera semplice come tenersi a distanza dallo sfinimento e dal burnout nella vita personale e in quella lavorativa. Lo potremmo […]
Dove finisce il sano senso del limite e inizia la paura dell’ignoto? Nessuno di noi si getterebbe volontariamente da una grande altezza senza un dispositivo di sicurezza adeguato: un paracadute, una fune elastica o per altezze minori, uno specchio d’acqua sufficientemente profondo nel quale atterrare con tranquillità . Ma quando si tratta di fare scelte di […]
