Tutti vogliono vivere una vita migliore, ma a volte può essere difficile capire da dove cominciare. In effetti, scegliere un’area della propria vita sulla quale intervenire e fare dei cambiamenti che portino il miglioramento desiderato è la scelta migliore che tu possa fare. Se stai cercando una guida per orientarti in questa ricerca, ecco 3 […]
Può capitare di vivere dei periodi nei quali ci si sente persi, insoddisfatti, senza avere la capacità di dare un senso a ciò che si vive. È capitato anche a me, molti anni fa, e questo mi ha spinto ad agire. Non avevo altre idee all’epoca: sapevo solo che dovevo muovermi, fare qualcosa per spostarmi […]
Ci sono molte persone che conosco che dopo l’indigestione di notizie durante la pandemia hanno completamente smesso di informarsi. Non guardano più telegiornali né leggono giornali, cartacei o online. Per molti, infatti, la pandemia ha reso ancora più stressante del solito stare al passo con quello che può sembrare un ciclo di notizie ininterrotto. Sentir […]
Essere genitori non si insegna, si impara giorno dopo giorno con l’esperienza. È un lavoro complesso che richiede attenzioni e cure quotidiane. E questo molto spesso è vissuto in maniera più difficile proprio dai padri. È chiaro che sia le mamme che i papà affrontano problemi durante la crescita dei figli e per quanto riguarda […]
La costruzione del benessere – che passa tanto dalla salute mentale quanto da quella fisica – è un viaggio intensamente personale e non è sempre facile. Ma il tempo che dedichiamo a coltivare questo benessere ha un impatto positivo, non solo in tempi di crisi (picchi di stress), ma durante tutta la giornata. E a […]
Una bella vacanza dal lavoro migliora sempre l’umore e la produttività. Ma è sempre vero? Dipende. Una ricerca dell’Applied Research in Quality of Life ha preso in esame se i vacanzieri differiscono in termini di felicità rispetto a quelli che non vanno in vacanza e se un viaggio di vacanza aumenta la felicità post-viaggio. Da […]
Rimuginare: pensare in modo insistente ad un fatto, un avvenimento, una frase o a qualunque altra cosa. Quando rimugini blocchi la tua mente su di un pensiero – di solito è qualcosa di irritante o fastidioso – e ci torni sopra in continuazione. Questo di solito non fa altro che peggiorare le cose. I pensieri […]
La scorsa settimana ti ho parlato dei benefici della meditazione. Molte persone fra quelle che hanno letto il post sul mio blog “We can be Heroes” mi hanno chiesto in che modo applicare la meditazione alla propria giornata. Si tratta infatti di inserire nella propria routine quotidiana dei momenti di meditazione nei quali portare il […]
Molto spesso andiamo in giro alla ricerca di soluzioni e, quando le troviamo, si rivelano parziali o inadatte a noi. Questo capita anche quando ci sentiamo stanchi, distratti, demotivati. Molte soluzioni dall’esterno possono venirti in aiuto ma nessuna ti aiuterà mai fino in fondo. Per quale ragione? Molto spesso la causa di un malessere, infatti, […]
L’unica costante nella vita di ogni persona è il cambiamento. Il cambiamento è anche l’unica cosa permanente perché accade ogni istante: momento dopo momento siamo diversi. Ma cos’è il cambiamento? E perché ci spaventa tanto? Il nostro primo istinto di fronte al cambiamento, infatti, è spesso quello di voler combattere o resistere. Almeno al cambiamento […]
Fronteggiare lo stress significa molto spesso trovare dei sistemi per ricaricare le energie mentali. Non sempre, infatti, è possibile intervenire direttamente alla fonte dello stress ed eliminarlo. Sarebbe certamente la via più semplice. Ma quando lo stress è strettamente connesso al lavoro, al carico di compiti o responsabilità o al comportamento del capo, questo non […]
Quando si parla di consigli per stare meglio di solito si parte da una lista di azioni da fare. Ci sono sicuramente tutta una serie di abitudini che possono essere integrate nella propria routine quotidiana per migliorare il benessere complessivo del risveglio e della giornata. Ma invece di aggiungere elementi alla tua mattinata nella speranza […]
