L’intelligenza emotiva è la capacità di essere consapevoli e comprendere le proprie emozioni e le emozioni degli altri. È un’abilità importante da avere sia nella vita personale che professionale. Fortunatamente, è qualcosa che può essere appreso e coltivato con un po’ di impegno. Ecco 5 semplici abitudini che ti aiuteranno a migliorare la tua intelligenza […]
Non è un segreto che la meditazione mindfulness può fare miracoli per la mente, il corpo e l’anima. Conosciamo bene i benefici della meditazione, dalla riduzione dei livelli di stress al miglioramento della concentrazione e del focus. Ma cosa succede se non riesci a stare fermo abbastanza a lungo per meditare? O se ti senti […]
Quando il tempo diventa più freddo e le giornate si accorciano, può essere facile iniziare a sentirsi stanchi. Con il corpo e la mente stanchi ci si ammala più facilmente. Durante l’inverno, i nostri corpi producono naturalmente meno vitamina D, che può portare a sensazioni di affaticamento e cattivo umore. Ma ci sono molti modi […]
È facile sentirsi come se ci mancasse il coraggio quando il gioco si fa duro. Potresti trovarti di fronte a una situazione difficile sul lavoro, alle prese con una sfida personale o nel mezzo di uno scenario economico particolarmente complesso. Qualunque sia il caso, è importante ricordare che il coraggio è qualcosa che tutti abbiamo […]
L’autunno e l’inverno che stanno arrivando si prospettano pieni di incognite. Molti analisti economici prevedono tempi duri per il prossimo futuro e per questa ragione è importante far qualcosa prima. Come essere umani, tra le cose da fare prima, siamo bravissimi a pre-occuparci. In questo caso, invece, faremmo meglio a pre-pararci. Prepararci alla stagione difficile […]
La ripresa dell’attività può essere stressante. A volte si ritorna dalle ferie con meno voglia di prima di fare il proprio lavoro. Se anche a te capita, potresti cogliere l’occasione per fare il punto della situazione e apportare qualche miglioramento nella tua vita. Puoi farlo da solo, con l’aiuto di un buon libro, parlando con […]
Qual è uno degli aspetti più importanti nella vita di una persona? La costruzione del rapporto con le altre persone ha un ruolo determinante. Le amicizie strette, infatti, fanno sorprendentemente bene alla tua felicità e salute. È stato scientificamente provato che avere amici intimi ti rende più felice e più sano. In effetti, gli studi […]
Tutti vogliono vivere una vita migliore, ma a volte può essere difficile capire da dove cominciare. In effetti, scegliere un’area della propria vita sulla quale intervenire e fare dei cambiamenti che portino il miglioramento desiderato è la scelta migliore che tu possa fare. Se stai cercando una guida per orientarti in questa ricerca, ecco 3 […]
Tutti vogliono dare il meglio di sé, siano atleti, studenti o professionisti. Ma a volte può essere difficile individuare il modo più efficace per raggiungere il livello successivo, per crescere e migliorare. In Extraordinary abbiamo creato per questa ragione il servizio eCoaching per avere al tuo fianco un Extraordinary Coach che ti aiuti a individuare, […]
Ci sono molte persone che conosco che dopo l’indigestione di notizie durante la pandemia hanno completamente smesso di informarsi. Non guardano più telegiornali né leggono giornali, cartacei o online. Per molti, infatti, la pandemia ha reso ancora più stressante del solito stare al passo con quello che può sembrare un ciclo di notizie ininterrotto. Sentir […]
A volte può capitare: c’è malcontento in ufficio. Un malcontento generalizzato per via di una performance non buona o risultati attesi mai raggiunti. Può essere per una grossa commessa che è sfumata o per un cliente importante che ha scelto di cambiare fornitore per uno sconto microscopico. Oppure, ancora, può esserci un malcontento più circoscritto: […]
Un cervello ben nutrito, riposato e ossigenato è necessario per la resilienza mentale e le massime prestazioni in mezzo a stress e incertezza. Dormire, idratarsi, mangiare e allenarsi sono le 4 fasi fondamentali di una giornata ben organizzata per garantire alla propria mente una “manutenzione” efficace. Una brutta notte di cattivo sonno può influenzare le […]
