Come imprenditori, manager e liberi professionisti, spesso affrontiamo molte sfide ogni giorno. Per essere produttivi, è essenziale trovare il modo di risolvere la maggior parte di questi problemi in modo rapido ed efficiente. Se guardi bene molti dei problemi che hai derivano da poche situazioni o abitudini. Intervieni su quelle più rilevanti e migliorerai di […]
Non è un segreto che la meditazione mindfulness può fare miracoli per la mente, il corpo e l’anima. Conosciamo bene i benefici della meditazione, dalla riduzione dei livelli di stress al miglioramento della concentrazione e del focus. Ma cosa succede se non riesci a stare fermo abbastanza a lungo per meditare? O se ti senti […]
È noto ormai a molti che avere una mentalità di crescita porta a un maggiore successo nella vita. Non è così noto, invece, che questa mentalità possa anche aiutare a ridurre lo stress. Un recente studio pubblicato sulla rivista Psychological Science ha scoperto che le persone con una mentalità di crescita hanno maggiori probabilità di […]
Perché l’autocompassione è importante? Perché ci permette di relazionarci con noi stessi con comprensione e gentilezza invece di giudizio e critica. Con l’autocompassione, possiamo calmarci quando proviamo dolore o affrontiamo battute d’arresto, invece di provare vergogna o rabbia. Possiamo anche motivarci con gentilezza invece di usare il perfezionismo autolesionista come un pungolo. Quando abbiamo autocompassione, […]
Quanto tempo vuoi aspettare ancora prima di iniziare a vivere una vita piena di significato? Non devi aspettare fino al tuo pensionamento per iniziare a vivere una vita che abbia un significato per te, per fare le cose che ami. Banalmente, devi mettere in conto che potresti non vedere mai quel giorno. Lo so che […]
Un posto di lavoro felice è un posto di lavoro produttivo. Numerosi studi hanno dimostrato che i collaboratori che sono soddisfatti del proprio lavoro hanno maggiori probabilità di essere produttivi e coinvolti. Come datore di lavoro, è importante sapere cosa rende felici i tuoi collaboratori in modo da poter creare un ambiente di lavoro che […]
È facile sentirsi come se ci mancasse il coraggio quando il gioco si fa duro. Potresti trovarti di fronte a una situazione difficile sul lavoro, alle prese con una sfida personale o nel mezzo di uno scenario economico particolarmente complesso. Qualunque sia il caso, è importante ricordare che il coraggio è qualcosa che tutti abbiamo […]
L’autunno e l’inverno che stanno arrivando si prospettano pieni di incognite. Molti analisti economici prevedono tempi duri per il prossimo futuro e per questa ragione è importante far qualcosa prima. Come essere umani, tra le cose da fare prima, siamo bravissimi a pre-occuparci. In questo caso, invece, faremmo meglio a pre-pararci. Prepararci alla stagione difficile […]
Concedersi un periodo di relax è fondamentale durante l’anno. Eppure, ci sono delle fonti di stress che potremmo non percepire come tali. Sono ormai talmente integrate nella nostra routine quotidiana da non sembrare più una minaccia per la nostra salute, mentre nella realtà lo sono. Magari lo sono meno di altre o ce ne accorgiamo […]
Qual è uno degli aspetti più importanti nella vita di una persona? La costruzione del rapporto con le altre persone ha un ruolo determinante. Le amicizie strette, infatti, fanno sorprendentemente bene alla tua felicità e salute. È stato scientificamente provato che avere amici intimi ti rende più felice e più sano. In effetti, gli studi […]
Molto spesso le persone pensano che sia difficile cambiare la propria vita. In realtà non è né facile, né difficile: è semplicemente inutile. Se mi conosci e mi segui, probabilmente mi avrai già sentito dire che il cambiamento è qualcosa di naturale, di automatico. Tutto cambia, ogni cosa intorno a noi e dentro di noi […]
Le persone straordinariamente grate non provano gratitudine in maniera saltuaria. Lo fanno regolarmente. Fanno della gratitudine un’abitudine quotidiana. Alcune ricerche scientifiche hanno dimostrato come rivolgere la propria gratitudine in maniera regolare finisca per modificare proprio le connessioni cerebrali. Questo comportamento rende più facile e automatico vedere il positivo nella vita. Un tale miglioramento, a sua […]
