Quando neghi o reprimi la nostra rabbia, spesso ti causi ulteriore sofferenza. La rabbia, infatti, è una emozione importantissima, epica persino (quella di Achille nell’Iliade, ad esempio) ed è una reazione naturale a sentimenti di ingiustizia, perdita, tradimento. La rabbia fa parte degli stati d’animo che proviamo quotidianamente e nasconderla, reprimerla o negarla fa male […]
Cos’è la psicologia positiva? La psicologia positiva nasce con l’intento di studiare ciò che funziona: è un approccio scientifico allo studio dei pensieri, dei sentimenti e del comportamento umani, che si concentra sui punti di forza anziché sui punti deboli. Nella psicologia positiva si prendono in considerazione esperienze e stati positivi per trarne delle applicazioni […]
A volte non è facile affrontare una conversazione che proprio non si desidera fare. Magari bisogna dare una notizia spiacevole o bisogna rimproverare una persona per un comportamento scorretto in azienda. Possono essere molte le occasioni nelle quali dobbiamo parlare con qualcuno e non ne abbiamo la minima voglia. In questi casi cosa si può […]
Rimuginare: pensare in modo insistente ad un fatto, un avvenimento, una frase o a qualunque altra cosa. Quando rimugini blocchi la tua mente su di un pensiero – di solito è qualcosa di irritante o fastidioso – e ci torni sopra in continuazione. Questo di solito non fa altro che peggiorare le cose. I pensieri […]
La scorsa settimana ti ho parlato dei benefici della meditazione. Molte persone fra quelle che hanno letto il post sul mio blog “We can be Heroes” mi hanno chiesto in che modo applicare la meditazione alla propria giornata. Si tratta infatti di inserire nella propria routine quotidiana dei momenti di meditazione nei quali portare il […]
Molto spesso andiamo in giro alla ricerca di soluzioni e, quando le troviamo, si rivelano parziali o inadatte a noi. Questo capita anche quando ci sentiamo stanchi, distratti, demotivati. Molte soluzioni dall’esterno possono venirti in aiuto ma nessuna ti aiuterà mai fino in fondo. Per quale ragione? Molto spesso la causa di un malessere, infatti, […]
L’unica costante nella vita di ogni persona è il cambiamento. Il cambiamento è anche l’unica cosa permanente perché accade ogni istante: momento dopo momento siamo diversi. Ma cos’è il cambiamento? E perché ci spaventa tanto? Il nostro primo istinto di fronte al cambiamento, infatti, è spesso quello di voler combattere o resistere. Almeno al cambiamento […]
Nella nostra vita attraversiamo diversi periodi nei quali abbiamo bisogni e necessità differenti, desideriamo cose diverse e facciamo scelte differenti. Quante volte guardando indietro nel tempo ti capita di dire “oggi quella scelta non la farei”. E va bene così: oggi non sei più la persona che eri ieri. Allo stesso modo questo discorso vale […]
Lo stress non si combatte. Lo stress è parte della vita ed è possibile confinarlo, limitandone gli effetti, in un angolo della nostra vita costruendo attorno ad esso un giardino fiorito, un bosco lussureggiante di abitudini che creano benessere. Proprio per questa ragione è importante focalizzare quali sono gli eventi più stressanti, i momenti di […]
Nel business come nella vita sono poche le scelte che fanno veramente la differenza. Pensa alla tua giornata, da quando ti alzi la mattina fino a quando vai a dormire la sera. Ogni istante del giorno devi operare delle scelte – più o meno consapevoli – per stabilire cosa mangerai o che capo di vestiario […]
Una giornata difficile può capitare a tutti. Non tutti l’affrontano allo stesso modo. Per quale ragione? Innanzitutto, è una questione di attitudine. O di mentalità, se preferisci. I giorni difficili ci sono per darci la possibilità di migliorare e di apprezzare di più i giorni belli e facili. Per questa ragione, a fine giornata, è […]
Quando il muro dello stress si alza la comunicazione diventa più difficile e più il muro è spesso e alto più le parole e la luce non filtrano e a poco a poco ciascuno resta isolato, confinato nel suo ambito. Si finisce a strillare per farsi sentire, a sottolineare elementi lampanti che purtroppo restano nell’oscurità. […]
