Di questi tempi può essere complesso stare al passo con la costante raffica di eventi globali e catastrofici che si susseguono. Pandemia, guerra, alluvioni, tutto contribuisce ad aumentare i livelli di stress, sul lavoro e a casa. È importante, ora più che mai, prendersi cura di sé stessi, mentalmente e fisicamente. La buona notizia è […]
La consapevolezza, o mindfulness, è l’arte di essere presenti nel momento e pienamente coinvolti con tutto ciò che sta accadendo intorno a sé. Questo stato d’animo può aiutarti a sentirti più rilassato, concentrato e produttivo. Che tu sia un imprenditore, un manager o un libero professionista, praticare la consapevolezza ogni giorno può aiutarti a migliorare […]
La consapevolezza di sé è un tratto chiave che può aiutarci a capire meglio noi stessi e prendere decisioni migliori. È la capacità di riconoscere le nostre emozioni, i nostri valori, i nostri punti di forza e le nostre debolezze. Gli individui autocoscienti possono relazionarsi con gli altri con empatia, comprendere altre prospettive e comunicare […]
In Extraordinary, l’azienda che guido e con la quale faccio ciò che amo di più nella mia vita, il nostro motto è “siamo tutti straordinari”. Lo abbiamo scelto perché riteniamo che ognuno abbia dei talenti (a volte inespressi): quel piccolo extra che ci rende unici. Questa convinzione nasce dalla conoscenza, in PNL, infatti, crediamo che […]
La psicologia umanistica è emersa a metà del XX secolo come risposta ai limiti del comportamentismo e della psicoanalisi. Sottolinea l’importanza dell’esperienza soggettiva individuale, del libero arbitrio e della responsabilità personale. Fu fondata da Abraham Maslow, Carl Rogers (Terapia centrata sul cliente), e Rollo May e con contributi di numerosi altri esponenti tra i cui: […]
Viviamo in un mondo che richiede costantemente la nostra attenzione. Le nostre caselle di posta traboccano di e-mail, i nostri calendari sono pieni di riunioni e le nostre liste di cose da fare sembrano non finire mai. Può essere difficile distinguere tra ciò che è veramente importante e ciò che può aspettare. Tuttavia, concentrarsi su […]
Tutti abbiamo abitudini che possono portarci al successo o ostacolare il nostro percorso per raggiungerlo. Sfortunatamente, alcune delle nostre abitudini più radicate sono quelle che potrebbero sabotare le nostre vite. Anche se queste abitudini sembrano piccole e insignificanti, possono sommarsi nel tempo e diventare enormi ostacoli al nostro progresso. Nel mio podcast più recente “Consigli […]
Nel nostro mondo frenetico, è facile lasciarsi sopraffare. La distrazione è inevitabile e talvolta la soluzione migliore è fare una breve pausa prima di passare all’impegno successivo. La ricerca mostra che fare una pausa prima di continuare può avere un effetto dirompente sulla produttività e sull’umore. Ecco come fare pause frequenti di 10 secondi può […]
Avere una giornata produttiva e di successo può essere una vera sfida. Ma non deve essere sempre così! Con una routine della buonanotte di 5 minuti, puoi assicurarti di massimizzare la tua produttività e raggiungere i tuoi obiettivi. È facile, diretta e non richiede molto tempo o fatica. Diamo un’occhiata ai tre passaggi che devi […]
Tutti abbiamo bisogno di essere più sicuri di noi stessi e ad avere una certa forma di successo nella vita. Ma come ci si arriva? La risposta sta nello sviluppare alcune abitudini, le stesse che frequentemente troviamo nelle persone più sicure di sé. In questo post, esploreremo tre abitudini quotidiane che hanno le persone molto […]
Nelle scorse settimane una persona mi ha chiesto sui social network come si mantengono le amicizie dopo una certa età. La risposta breve, è che le amicizie si mantengono nello stesso modo a ogni età, con l’affetto e il rispetto reciproci, trascorrendo tempo di qualità insieme. In pratica, comportandosi come buoni amici. Ma volendo approfondire […]
Quando si tratta di migliorare sé stessi, ci sono molti consigli là fuori. Ma quanti funzionano realmente? Per migliorare, ci sono due punti fermi: è necessario innanzitutto volerlo e, certamente, non è sufficiente solo volerlo. Come imprenditore, manager o libero professionista, la tua vita è già abbastanza impegnata senza doverti mettere alla ricerca di strategie […]
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