Tag

Autostima Archives - Claudio Belotti

Rafforza ogni giorno la tua autostima

By | Blog

Tutti ci siamo sentiti inadeguati qualche volta nel corso della nostra vita. Alcuni di noi hanno avuto la fortuna di avere genitori o mentori capaci di darci gli strumenti per cancellare questa sensazione attraverso una solida fiducia nei nostri confronti che ci ha aiutato a costruire una salda autostima. Altri hanno incontrato sul loro cammino persone che per paura di rimanere indietro o per invidia del talento altrui hanno cercato di sminuirlo.

Ognuna di queste esperienze sono tesori preziosi perché offrono la possibilità di riflette sul comportamento delle persone e imparare che, come diceva il grande ipnoterapeuta Milton Erickson “c’è una intenzione positiva dietro ogni comportamento”. Sviluppare la capacità di individuare questo nucleo positivo ti aiuterà a vivere in modo più sereno i comportamenti degli altri e ti permetterà di lasciar scivolare parole e pensieri negativi.

In molti casi provare un senso di inadeguatezza è una scelta. Per superare questa sensazione è possibile impegnarsi per valorizzare ciò che si ha e costruire con consapevolezza la propria autostima, a partire dal talento che ti rende speciale. Ecco alcuni spunti per rafforzare ogni giorno la tua autostima:

Il principio 80/20. Il famoso principio di Pareto applicato all’autostima: l’80% della tua autostima deriva dal 20% delle cose che sai fare. In troppi guardano solo a ciò che manca. Proprio per questo ti hanno sempre detto che per essere migliore, è necessario cambiare. Secondo me non è vero. Puoi essere la migliore versione di te, senza cambiare chi sei. Concentra la tua attenzione su di un nucleo solido di talenti, di cose che sai fare benissimo. Ti spiego come fare nel mio ultimo libro Super You disponibile sia in formato cartaceo che in versione audiolibro.

Celebra le piccole vittorie. Le grandi sconfitte portano spesso grandi delusioni. A queste, puoi decidere come reagire: reagisci bene, impara la lezione e le superi. Invece le piccole sconfitte spesso non portano grandi insegnamenti o facilmente tendiamo a ignorarle e nel tempo minano pian piano certezze e autostima. Per questo è importante rinforzare quelle basi, attraverso la celebrazione delle piccole vittorie. Quando ottieni un risultato utile, quando fai qualcosa che non hai mai fatto, quando riesci dove prima facevi fatica: festeggia il momento! E quando cadi… cogli l’occasione per guardare la vita da una prospettiva diversa. Poi rialzati e vai avanti.

Fissa la tua soglia di valore. E non scendere mai al di sotto. Molte persone commettono l’errore di partire dal basso quando devono stimare il proprio valore o fissano questo valore nel raggiungimento dell’obiettivo successivo: commettono l’errore strategico di collocare nel futuro il proprio valore, perché pensano che quello attuale non sia abbastanza. È molto importante avere la consapevolezza del punto di partenza e del valore iniziale. Ed è fondamentale tenere bene a mente uno dei principi fondamentali della PNL: qualunque cosa tu pensi di essere, sei sempre qualcosa di più.

Tre consigli (più uno) per dare risorse utili ai propri figli

By | In evidenza

Durante questa estate ho passato alcune fantastiche settimane al mare in compagnia delle mie splendide figlie. Sono stati momenti rilassanti e divertenti e loro, che sono sempre più grandi e mature, richiedono sempre meno gestione e una presenza differente rispetto al passato. La loro crescita è un processo meraviglioso che mi rende molto orgoglioso. Spesso capita che alcune persone, tra i partecipanti ai corsi o fra i miei clienti di Coaching, anch’essi genitore, mi chiedano come risolvere problemi e conflitti con i propri figli.

Lo stesso Bandler, parlando dell’educazione dei figli dice spesso che soprattutto nell’adolescenza non c’è PNL che tenga: bisogna solo tenere duro e aspettare che passi la tempesta! Qualcosa comunque si può fare per dare ai propri figli un set di risorse utili per affrontare la crescita con uno spirito e una mentalità positive.

Ci sono almeno tre consigli (più uno) che ritengo utili per esperienza personale:

  1. Insegnagli ad agire positivamente. L’azione è uno dei motori principali della crescita. Insegnare ai propri figli ad agire positivamente significa permetter loro di imparare a superare circostanze difficili – una sconfitta nello sport, un brutto voto, una brutta figura – in modo efficace. Con le difficoltà ci si confronta, da esse si impara e poi si va avanti.
  2. Aiutali a trovare i loro spazi. Posso dirlo anche in maniera più diretta: non metterli al centro del mondo. Altrimenti ci sono ottime probabilità di far crescere degli adulti che pensano che tutto gli sia dovuto. Insegnali a dare prima di chiedere e a domandarsi cosa possono offrire prima di cosa possono chiedere.
  3. Trasmettigli i tuoi valori. Tieni ben presente la tua scala di valori e rispettala, rimanendole fedele. Alcuni valori passeranno direttamente ai tuoi figli, altri no. Ma avrai la certezza che i tuoi figli rispetteranno i propri valori grazie al tuo esempio e questo darà loro modo di crescere come persone felici.

Infine, il consiglio che ha unito benissimo la mia identità di genitore e quella di Coach: insegna ai tuoi figli a desiderare sempre di voler diventare la migliore versione di sé stessi. Tienili lontano dalla ricerca della perfezione e stanne lontano anche tu! L’asticella del giudizio deve essere tarata su sé stessi ed è l’insegnamento più importante da trasmettere per aiutarli a crearsi una forte autostima e una coscienza delle proprie capacità.