4 consigli pratici per una vacanza realmente riposante

Una bella vacanza dal lavoro migliora sempre l’umore e la produttività. Ma è sempre vero? Dipende.

Una ricerca dell’Applied Research in Quality of Life ha preso in esame se i vacanzieri differiscono in termini di felicità rispetto a quelli che non vanno in vacanza e se un viaggio di vacanza aumenta la felicità post-viaggio.

Da questo studio è emersa una realtà molto interessante che può essere sintetizzata in questo modo: non c’è aumento di felicità dopo le vacanze se c’è stato uno stress da viaggio da moderato a alto. 

La percezione dello stress emersa dalla ricerca è legata alla gestione dei trasporti, al tentativo di gestire tutti i dettagli durante il viaggio, alla mancanza di familiarità con il luogo visitato e alla sensazione di sentirsi al sicuro. Tutti questi fatto contribuiscono a far sentire i viaggiatori meno felici e più stressati al lavoro dopo la vacanza.

Più in generale la ricerca ha dimostrato che prendere una pausa dal lavoro può renderti più felice, più sano e più produttivo al tuo ritorno. Realmente solo alcuni tipi di vacanza producono questi risultati. La vacanza, infatti, non riduce la felicità quando si torna al lavoro, lo stress da viaggio sì.

Per questa ragione, come riportato anche in un articolo scritto dal grande autore Shawn Achor su Harvard Business Review, per migliorare gli effetti della vacanza sul proprio benessere è necessario mettere in pratica 4 consigli pratici:

1. Concentrati sui dettagli. Nella ricerca emerge che il 74% delle persone ritiene che l’aspetto più stressante del viaggio sia gestire i dettagli: incertezza del viaggio, trasporto, perdita di tempo per capire le cose durante il viaggio e non avere familiarità con il luogo. Invece di soffrire, chiedi aiuto. Trova un buon agente di viaggio che pianifichi alcune di queste cose per te.
2. Pianifica con più di un mese di anticipo. Il 90% degli intervistati nella ricerca aveva pianificato i dettagli più di un mese prima di partire per un buon viaggio. Per i viaggi più stressanti, il 28% stava ancora cercando di capire i dettagli all’ultimo minuto o addirittura durante il viaggio stesso. Prima pianifichi, meglio è.
3. Andare lontano. Una vacanza non crea alcun effetto positivo sulla felicità o sullo stress. Ma l’84% dei migliori viaggi negli ultimi cinque anni è stato effettuato in località al di fuori del paese. Ciò viene confermato anche dai risultati di uno studio di Twitter secondo cui il livello di felicità degli utenti aumentava man mano che aumentava la distanza geolocalizzata del post rispetto alla casa dell’utente.
4. Incontra qualcuno esperto sul posto. I maggiori fattori di stress del viaggio sono stati la gestione dei dettagli del viaggio, il non sentirsi al sicuro e la mancanza di conoscenza del luogo. Nei viaggi migliori, il 77% conosceva e incontrava un host locale o aveva un amico esperto, il 35% in più rispetto ai viaggi peggiori.

E tu in che modo pianificherai la tua prossima vacanza per ridurre lo stress?